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九天玄女的博客

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(原创)秋季如何防脱发?【附:预防脱发需要注意的事项有哪些?】  

2015-09-11 07:04:11|  分类: 保健知识常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季如何防止脱发?


 

(原创)秋季如何防脱发?【附:预防脱发需要注意的事项有哪些?】 - 九天玄女 - 九天玄女的博客


为什么秋天最爱掉头发?


   秋季是一年里脱发最多的季节,这是因为紫外线和干燥的缘故。一般

而言,人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛,所以毛发比较滋润,而秋天头皮容

  易干燥,毛发容易变脆、干枯、折断,如果人体缺少维生素等营养的足量

  摄入,很容易发生脱发现象。

   我们的头发中含有大约15%的水分,但如果低于10%,就会立刻呈现出

  种种干燥的现象——静电,发丝飘落,发端分叉。尤其是在这个干冷的秋天。

     秀发和肌肤一样,需要防晒,更需要补水、滋养。到季节交替的时候

  就更是这样,尤其是在秋冬这样干燥的时节。事实上,平时的吹风、整烫、

  紫外线的照射、季节的变换、空调,甚至是房间中的灯光,都会使水分流

  失,造成对秀发的伤害。因此,如果你是长时间待在空调房的上班族、喜

  欢染烫头发的爱美族、头发容易毛燥受损者,或是经常“漂”在日头风雨之

  下,都更需要给秀发多一点的水分滋养与保护。


  秋季防脱发攻略:


     正如树叶在秋季凋零,头发在这个季节也更容易脱落。这是一个自然

  的生理现象。在这个季节更要做好“全面的头发保养工作”:从外部的按

  护理到内部的饮食调理,只有足够的重视才能让头发的根部更稳健枝叶更茂

 盛。以下为我为您推荐3种秋季养发护发的方法,您不妨尝试做一下看看效

  果如何。


   一、外涂:


   1、啤酒防头发干枯凋落:对于头发来说,啤酒依然是种“液体面 包”,

  不仅可以保护头发防止干枯,还能够促进头发的生长。可以在洗头之后,

  适量啤酒均匀涂抹在头发上,按摩10分钟,用清水冲洗干净。你能明感觉

  到头发更为光亮了

   2、生姜枸杞防掉发:生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞

  煮水,涂抹在头发上,并让头发自然风干,1小时之后洗净,每晚持续涂抹,

  1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

   3、 蜜蛋油改善头发稀疏:1茶匙蜂蜜,1个生鸡蛋黄,1茶匙蓖麻油,与

  两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,适量按摩,1小

  时之后清水洗净。坚持1个月左右,头发稀疏的状况可以有效改善。


   二、内调


     要养护头发需多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和

  糙米等,多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜

  蔬果,多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。此外,有一些食疗的方法还可以增加

  头发的营养:

  1、花生衣红枣汤:将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,在加入数颗

  红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一

  段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

  2、黑芝麻枸杞粥:用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补

  肾益气的功效,非常适合秋季头发脱落明显的人。

  3、何首乌冰糖粥:用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮

  成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱的作用。




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   三、按摩


  百会穴:头顶是脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,局

     部改善血液循环,增加对头发的营养供应。 (百会穴位于头顶正中

      线与两耳尖联线的交点处)。

  四神聪:用拇指的指腹在穴位上点按,以左右前后的顺序进行,增加血液

       循环。 (在百会前、后、左、右各开1寸处)。

  风府穴:以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,感觉到酸胀、不感痛即可。(该         穴在后发际正中往上1寸处)

  太阳穴:用中指指端在两侧太阳穴轻点。

   在穴位按摩结束之后,还可以继续叩击头部,当头皮出现了微红即可,

每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合,可以有效促进头发的生长。



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预防脱发需要注意的事项


  1.注意补充营养

     多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的

  食品,含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素

 的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护

 头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。

  2.保证充足睡眠,减缓精神压力。

     精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱

  发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,   经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每

天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头

  发的养护。

  3.按摩头皮

    每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后

脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮

脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪

头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  4.戒烟忌酒

     吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头

  皮产生湿气,引起脱发。

  5.烫发吹风要慎重

     吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。

  烫发液对头发的影响较大,要尽可能不烫发或减少烫发次数。

  6.保持头发的清洁

     选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放

  少许盐,洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次,洗发的同

  时需边搓边按摩。

  7.选择专业人士做护发

     可能很多人开始注意到,就算自己很细心的呵护头发,还是会发生脱

  发现象。这时应该意识到脱发的严重性,及早选择寻求专业人士帮助,也是

  正确的解决之道。




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容易引起脱发的行为


     很多人过度地“折腾”头发,其结果是带来了更多的问题,严重的脱

  发就是其中的一种。

  1、频繁染发与烫发

    很多人都会为改变形象,而同时进行染发与烫发,甚至是新烫的发型

  不满意,而重新再来一次,殊不知,这样“折腾”对秀发是多么严重的伤害。   正确的做法是烫发与染发分开进行,最少间隔2周以上。

  2、日夜无休地给头发上卷

     很多人习惯在头发很湿的时候上卷,这种做法是不对的,正确的方法

  是等头发干到七八成时,再上发卷。上发卷时不可过于用力,用力大很容易

  把头发扯断。正确的方法是,把发卷放在发尾上端,轻轻地卷上去,原则

  宁松勿紧。临睡前一定要为头发“卸妆”,不可戴着发卷入睡,因为头发被

  卷在发卷中,承受一整夜的重量和压力,不可避免地会受到伤害。

  3、头发一干涩就涂抹护发乳

     很多人都认为头发干燥,缺乏光泽,多抹些护发用品就可以解决,其

  实过量的护发乳只会增加头发的负担。想要改善发质还要从根本做起,发为

  血之余,养发要从养血开始。

  4、在头发上喷洒香水

     长发飘飘,香气屡屡,自然是好的,但是在头发上喷洒香水,会让头

  发中的水分随着香水中酒精成分的挥发而丢失,使秀发更显干燥。


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资料来源:健康网站    编辑制作:九天玄女




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